SUIVI ADOS - ADULTES HAUT POTENTIEL - HYPERSENSIBLEs

Comment est-il possible d'ignorer que l'intelligence excessive est forcément anxiogène et qu'elle génère une sensibilité, une lucidité, une façon d'être au monde qui marquent l'ensemble de la personnalité ? "

— Jeanne Siaud-Facchin

Être haut potentiel est un cadeau inconfortable mais un cadeau quand même !

On ne peut changer que ce que l’on voit.

La ressource majeure d’un.e surdoué.e pour le changement est la curiosité et la lucidité , grâce à cette ouverture un adolescent ou un adulte HPI peut chercher des solutions pour aller mieux, canaliser ses pensées, ses émotions et trouver comment s’accomplir avec ce qu’il(elle) est.

J’ai à coeur de soutenir l’épanouissement de ce public HPI, étant moi-même concernée et je sais à quel point c’est aidant d’y voir clair. C’est une grande richesse potentielle ET c’est un vrai apprentissage que de trouver sa place dans un monde parfois difficile à appréhender du point de vue HPI…ainsi la méditation est une clé pour soutenir ce processus.
Qui suis-je ? voir ici

Coaching basé sur la méditation à Nantes, pour qui ?

  • Adolescent :

c’est la période propice pour rencontrer les difficultés, les décalages, les doutes, le découragement…
Cette crise est aussi une opportunité.
La méditation et les approches cognitivo-émotionnelles vont me servir à accompagner le processus.

Cycle de 5 séances en individuel : 
méditations guidées fournies pour pratique à domicile, 5 séances d’une heure.
Objectif : Acquérir des réflexes pour canaliser son mental, gérer sa concentration et mieux apprivoiser ses émotions. Mettre du sens dans ses projets.

  • Adultes :

parfois une découverte tardive, être détecté.e précoce à l’âge adulte peut être un bouleversement. Faire de cette prise de conscience une opportunité de vivre plus épanoui.e. avec les richesses disponibles et mieux gérer la sensibilité, la fatigue nerveuse.

séances en individuel en présentiel ou à distance (via Zoom)
méditations guidées fournies, orientation de pratique et accompagnement vers de nouveaux repères.

  • Parents d’enfants HP : 

un cycle de 4 séances est proposé aux parents, il est co-animé par des binômes de professionnels de la santé. Ce parcours est gratuit. Voir dans stages.

Voir les dates

Comprendre ce qu’est un surdoué, un haut potentiel intellectuel.

une vidéo interview de Jeanne Siaud-Facchin

Les particularités de fonctionnement d’un HPI que ce soit en terme de vivacité d’intelligence mais aussi en terme émotionnel.
hypersensibilité et réactivité émotionnelle, hyperactivité mentale, vitesse de traitement etc

Par ailleurs, l’empathie est très forte.
Beaucoup de stimulations, d’activités intérieures et une fatigue nerveuse qui peut s’amplifier.
Coaching à Nantes, basée sur la méditation de Pleine Conscience

Banière mailchimp (Publication Facebook)(1)

Art-thérapie et pleine conscience
Carnet de voyage intérieur

samedi 20 août - dimanche 21 août 2022

44360 Saint Etienne de Montluc
Carte

Cheminer au travers de la créativité pour transformer un sujet (pertes diverses, déceptions, deuils, changements). Une perte/un changement reste une étape difficile : prendre sur soi n’est pas la solution, l’art-thérapie permet de faire son chemin sans nécessairement avoir à mettre des mots dessus.
Méditation, écriture, collage et patouillages 😉 chaque proposition est assortie de « déclencheurs » pour faciliter la mise en route de la créativité.

Un processus en douceur pour s’apaiser et nourrir le précieux en soi.

Stage non résidentiel
Tarif :plein  190 euros
Tarif réduit : 170 euros
Matériel inclus hors carnet

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méditation en ligne

Séance découverte pleine conscience

mardi 30 août 2022 de 19H00 à 20H30

2 rue de la Syonnière
44800 St Herblain
Carte

Un temps pour :

  • expérimenter,
  • comprendre les aspects pédagogiques et scientifiques du protocole,
  • et bien sûr poser des questions.

Prendre du recul est devenu indispensable dans un monde qui change vite, où les sollicitations sont fortes et l’incertitude parfois difficile à vivre. Reprendre confiance pour ne plus subir les ruminations, la perte d’énergie et le doute, en résumé savoir faire de nos émotions nos alliées et retrouver la joie d’avancer.

 

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Cycle MBSR MARDI 19H00 - 21H45
réduction du stress par la pleine conscience

mardi 13 septembre - mardi 08 novembre 2022 à 19H00

rue de la Syonnière 44800 Saint Herblain
Carte

Vous souhaitez apprendre a méditer ? Retrouver l’équilibre et prendre soin de vous ?

Ce cycle est une aide précieuse pour vous accompagner dans de nouvelles habitudes, plus en phase avec vous même.
Le programme MBSR de 8 semaines pour la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un entrainement basé sur la méditation de Pleine Conscience. Il existe depuis plus de 40 ans.
Le cycle est un processus qui vise à vous mettre en autonomie pour la pratique méditative quotidienne ET permet d’y voir plus clair sur vos schémas réactifs pour pouvoir vous en libérer.

Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn

13, 20, 27 septembre / 4, 11, 18, 25 octobre / 8 novembre 2022 + journée samedi 22 octobre 19h – 21h45

GROUPE LIMITÉ À 10 PERSONNES.

Déroulé du programme MBSR :

  • Un entretien téléphonique d’orientation + questionnaire auto-bilan
  • 8 séances hebdomadaires de 2h45 à 3h en groupe à taille humaine (16 pers. max)
  • 1 journée de pratique en groupe
  • Une pratique journalière de 45 minutes à faire chez soi 6 jours sur 7
  • Un suivi individuel gratuit sur demande au fil du programme
  • Un entretien post-programme sur demande pour accompagner et clarifier la suite de la pratique au quotidien.

Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux issus du Hatha yoga
  • des périodes de réflexion et d’échanges pour enrichir la compréhension de chacun
  • des pratiques informelles dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un livret pédagogique
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Cycle MBSR MERCREDI 19H00 - 21H45
réduction du stress par la pleine conscience

mercredi 28 septembre - mercredi 30 novembre 2022 à 19H00

Coethic
31 rue de Leinster 44240 La Chapelle sur
Carte

Mercredi 19h-21h45
28 septembre / 5,12, 19, 26 octobre / 9, 23,30 novembre 2022 + journée 5 novembre (autre lieu)

GROUPE LIMITÉ À 12 PERSONNES.

Déroulé du programme MBSR :

  • Un entretien téléphonique d’orientation + questionnaire auto-bilan
  • 8 séances hebdomadaires de 2h45 à 3h en groupe à taille humaine (16 pers. max)
  • 1 journée de pratique en groupe
  • Une pratique journalière de 45 minutes à faire chez soi 6 jours sur 7
  • Un suivi individuel gratuit sur demande au fil du programme
  • Un entretien post-programme sur demande pour accompagner et clarifier la suite de la pratique au quotidien.

Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux issus du Hatha yoga
  • des périodes de réflexion et d’échanges pour enrichir la compréhension de chacun
  • des pratiques informelles dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un livret pédagogique

Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn

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MÉDITATION NANTES

Forfait méditation 9 samedis

samedi 08 octobre 2022 - samedi 17 juin 2023

Rue de la Syonnière
44800 Saint-Herblain
Carte

samedi 10h30-12h30 : 8/10, 26/11, 10/12, 7/01/23, 4/02, 4/03, 15/04, 13/05, 17/06

FORFAIT annuel 9 séances:195€
———————–

Chaque atelier sera l’occasion de découvrir les pratiques de Pleine Conscience,  d’intégrer des outils concrets pour le quotidien, d’approfondir votre pratique et de la partager en groupe.

Les pratiques sont guidées et allient des temps immobiles (assise ou bodyscan) et des temps de mouvement (étirements doux basés sur le hatha yoga, marche consciente). le tout agrémenté de poésie et de silence 🙂

Ouverts à tous, débutants et pratiquants.
Accès au parc privé.

 

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pleine conscinece nantes

Approfondissement post-MBSR
1 samedi après-midi / mois

samedi 08 octobre 2022 - samedi 04 mars 2023

rue de la Syonnière, 44800 Saint Herblain
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Dates : 1 samedi / mois  de 14h30-17h

8/10/22, 26/11,  10/12, 7/01/23, 4/02,  4/03
tarif : 370 euros

Je propose de suivre un cycle d’approfondissement axé sur des thématiques complémentaires au cycle MBSR.

A la fin du programme MBSR, il est coutume de dire que la 8ème séance dure toujours.

Pendant ce cycle de 6 séances, nous revisiterons certaines notions parcourues dans le cycle MBSR : la communication en conscience, les émotions,  les 4 qualités (bienveillance, joie, compassion et équanimité) et les attitudes propices à l’épanouissement personnel et relationnel (non-agir, lâcher-prise, non-jugement, confiance etc…).

À LA FIN DE CE CYCLE, VOUS AUREZ :

  1. Enrichi votre aptitude à vous orienter vers des états d’esprit favorables
  2. Elargi votre capacité à trouver un juste équilibre et vous épanouir
  3. Développé la compréhension de vous-même et de ce qui permet de respecter vos besoins

 

 

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communiquer en conscience

Le précieux dans la communication - Méditation interpersonnelle

samedi 15 avril 14H30 au samedi 01 juillet 2023 17H00


Carte

qui a dit qu’entretenir une relation paisible avec soi et les autres était une partie de picnic ?

La méditation interpersonnelle est une forme très riche qui permet de renforcernos capacités d’écoute de nous-mêmes tout en restant disponible à l’autre.

Ce cycle sur 4 1/2 journées est destiné à approfondir ses ressources d’écoute de soi et de l’autre, de débusquer ses mécanismes réactifs (sortir du doute, de la culpabilité et savoir s’écouter plus clairement) et de cultiver le précieux en soi.
en résumé : trouver un positionnement juste et serein.

Méditation / introspection / créativité / apports

26/02, 19/03, 2/04, 14/05
PRIX : 235 EUROS (PAYABLE EN PLUSIEURS FOIS)
ACOMPTE DE 80 EUROS À L’INSCRIPTION

PRÉ-REQUIS : AVOIR SUIVI UN PROGRAMME MBSR

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méditation en ligne

Retraite d'été : nourrir la confiance
5 jours pour se poser et cultiver la douceur de vivre

dimanche 20 août 18H00 au vendredi 25 août 2023 16H00

4 chemin du Mitan
Châtenet

79500 Saint-Vincent-la-Châtre

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Envie de retrouver la douceur de vivre ?

En ces temps troublés, il est plus que jamais important de préserver la douceur en soi, c’est notre bien le plus précieux. Cette douceur nous permet de cultiver une relation apaisée à soi, aux autres et à l’environnement,de poser un regard plus confiant.

Cette retraite est co-animée avec Marion Frenette . voir son portrait : https://www.formation-mindfulness.fr/marion-frenette/

Réservez dès à présent :

5 jours : 485 euros

Pension complète en supplément

PAYABLE EN PLUSIEURS FOIS

DIFFICULTÉS FINANCIÈRES, PRENEZ CONTACT AVEC MOI

J’anime des retraites et des stages depuis plus de 10 ans, j’ai la conviction que ces moments « hors du temps » sont une grande ressource pour rester connectée à soi.
J’ai choisi de proposer plusieurs formats pour pouvoir l’inclure facilement dans son agenda.

Etant moi-même passionnée par tout ce qui favorise « la tranquille légèreté d’être », nous allons nourrir la vitalité du corps, la créativité naturelle en chacun.e de nous et nous émerveiller dans la nature !

Les bénéfices sont tangibles dans le quotidien : plus de calme, de discernement, moins de sentiment d’être saturé.e, plus de bienveillance envers soi.

Pratiques  proposées

Cette retraite offrira plusieurs jours en silence pour approfondir cette exploration qui sera soutenue par des pratiques guidées.

Un travail corporel en conscience est associé à des temps de méditation. dessins méditatifs et créativité proposés
Des pratiques d’auto-compassion et de bienveillance
Des pratiques de mindful-eating (Manger en pleine conscience)

Marche  consciente  /   Bodyscan  :  méditation  allongée  du  corps  /  Méditations  à  thème  / / Etirements / auto-massages

Marie-Pierre Mury est enseignante diplômée en MBSR – Pleine Conscience, formée par l’équipe du Pr Jon Kabat-Zinn à l’Université de Médecine Massachussetts aux USA et poursuit son exploration auprès de maitres de méditations Vipassana et Kagyu.

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