Suivi individuel

Si tu trébuches toujours sur la même pierre, c'est qu'elle est dans ta chaussure

— Proverbe berbère

Le moment où on décide d’agir

A  un moment ou à un autre, il pourrait bien arriver que vous ayez envie de mieux comprendre vos fonctionnements, de vous libérer de ce qui vous pèse.

J’ai constaté au fil des années que de nombreux hypersensibles, voire de hauts-potentiels sont venu.e.s vers moi à un moment de perte de sens, de découragement face aux  difficultés du quotidien.

Avec le Covid, cela a accéléré le besoin de trouver de la sécurité intérieure, de la confiance en soi, en l’avenir.
Comment garder du sens, trouver sa place dans le monde tel qu’il est ?

La méditation est une des ressources que j’active pour accompagner chacun.e en fonction des besoins.
Mes connaissances sur le système nerveux, le psychisme, l’équilibre émotionnel me servent bien sûr beaucoup.

Cela concerne de nombreux contextes différents :

– Gérer l’hypersensibilité / le haut-potentiel

– Connaitre sa façon de fonctionner et trouver les ressources adaptées,

– Apprendre à méditer et à l’inscrire dans son quotidien,

–  Développer sa confiance en soi / son  estime de soi pour trouver le juste positionnement dans sa vie,

– Soutenir une transition de vie,

– Accompagner son enfant hypersensible ( parfois c’est plus simple de travailler avec le parent que de demander à l’enfant d’être accompagné et c’est tout aussi efficace).

J’accompagne les jeunes adultes, les grands adolescents, les adultes.

Durée et tarif :

Les séances durent 1 heure
elles sont composées de temps d’échange et de temps de méditation guidées (je les enregistre et je vous les fournis)

Grands ados / jeunes adultes : 50  euros
Adultes : 56 euros

Le nombre de séances dépend de chaque personne, il n’y a aucune obligation, vous restez la personne qui décide selon votre besoin.

PRENDRE RDV : 06 36 39 97 18
contact@o-present.com

Pour découvrir en attendant : méditations guidées à télécharger : https://centre-nantais-pleine-conscience.fr/ressources/meditation-guidee-gratuite-odios/

Temoignages

Clara - 22 ans

L’accompagnement personnel de Marie-Pierre a un rôle essentiel dans ma vie.

En difficulté depuis plusieurs années, elle m’a permis de mettre des mots sur ce que je ressentais : l’hypersensibilité. Ses mots me permettent d’avancer et surtout de comprendre comment je fonctionne.

Cela m’aide à accepter mes émotions, à laisser vivre ce que je ressens sans jugement, à prendre soin de moi pour faire en sorte de vivre de manière le plus équilibré possible et de vivre l’hypersensibilité comme une force.

Son écoute est d’une justesse et d’une bienveillance inconditionnelle. Grâce à ses conseils, exercices, ma vie est beaucoup plus riche et douce car j’ai appris à me découvrir et cela n’a pas de prix.

Lire la suite
impossible-possible-méditation-nantes

Cycle MBSR MARDI 19H00 - 21H45

mardi 14 septembre - mardi 09 novembre 2021

O'Présent
Rue de la Syonnière
44800 Saint Herblain
Carte

14, 21, 28 SEPTEMBRE / 5,12, 19 OCTOBRE / 2 et 9 NOVEMBRE 2021 + journée complète 16 octobre

GROUPE LIMITÉ À 10 PERSONNES. Déroulé du programme MBSR :

  • Un entretien téléphonique d’orientation + questionnaire auto-bilan
  • 8 séances hebdomadaires de 2h45 à 3h en groupe à taille humaine (16 pers. max)
  • 1 journée de pratique en groupe
  • Une pratique journalière de 45 minutes à faire chez soi 6 jours sur 7
  • Un suivi individuel gratuit sur demande au fil du programme
  • Un entretien post-programme sur demande pour accompagner et clarifier la suite de la pratique au quotidien.

Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux issus du Hatha yoga
  • des périodes de réflexion et d’échanges pour enrichir la compréhension de chacun
  • des pratiques informelles dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un livret pédagogique

Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn

Lire la suite
MÉDITATION NANTES

Forfait méditation 9 samedis

samedi 09 octobre 2021 - samedi 18 juin 2022

Rue de la Syonnière
44800 Saint-Herblain
Carte

samedi 10h30-12h30 : 9/10, 20/11, 4/12, 15/01, 26/02, 19/03, 2/04, 14/05, 18/06.

FORFAIT annuel 9 séances:195€
———————–

Chaque atelier sera l’occasion de découvrir les pratiques de Pleine Conscience,  d’intégrer des outils concrets pour le quotidien, d’approfondir votre pratique et de la partager en groupe.

Les pratiques sont guidées et allient des temps immobiles (assise ou bodyscan) et des temps de mouvement (étirements doux basés sur le hatha yoga, marche consciente). le tout agrémenté de poésie et de silence 🙂

Ouverts à tous, débutants et pratiquants.
Accès au parc privé.

 

Lire la suite
impossible-possible-méditation-nantes

Cycle MBSR MARDI 19H00 - 21H45

mardi 16 novembre 2021 - mardi 11 janvier 2022

Coéthic
31 Rue du Leinster
44240 La Chapelle-sur-Erdre
Carte

Une belle aventure individuelle et collective

16, 23, 30 novembre – 7,  14, 21 décembre 2021 – 4, 11 janvier 2022 + journée complète le samedi 18 décembre

GROUPE LIMITÉ À 10 PERSONNES. Déroulé du programme MBSR :

  • Un entretien téléphonique d’orientation + questionnaire auto-bilan
  • 8 séances hebdomadaires de 2h45 à 3h en groupe à taille humaine (16 pers. max)
  • 1 journée de pratique en groupe
  • Une pratique journalière de 45 minutes à faire chez soi 6 jours sur 7
  • Un suivi individuel gratuit sur demande au fil du programme
  • Un entretien post-programme sur demande pour accompagner et clarifier la suite de la pratique au quotidien.

Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux issus du Hatha yoga
  • des périodes de réflexion et d’échanges pour enrichir la compréhension de chacun
  • des pratiques informelles dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un livret pédagogique

Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn

Lire la suite
sable-méditation-nantes

Approfondissement post-MBSR
1 samedi après-midi / mois

samedi 20 novembre 2021 - samedi 18 juin 2022

rue de la Syonnière, 44800 Saint Herblain
Carte

Dates : 1 samedi / mois  de 14h30-17h

20/11, 4/12, 15/01, 26/02, 19/03, 2/04, 14/05, 18/06

A mon initiative et pour répondre à la demande des personnes qui le souhaitent suite à un cycle MBSR, je propose de suivre un cycle d’approfondissement axé sur des thématiques complémentaires.

A la fin du programme MBSR, il est coutume de dire que la 8ème séance dure toujours.

Pendant ce cycle de 8 séances, nous revisiterons certaines notions parcourues dans le cycle MBSR : la communication en conscience, les émotions,  les 4 qualités (bienveillance, joie, compassion et équanimité) et les attitudes propices à l’épanouissement personnel et relationnel (non-agir, lâcher-prise, non-jugement, confiance etc…).

À LA FIN DE CE CYCLE, VOUS AUREZ :

  1. Enrichi votre aptitude à vous orienter vers des états d’esprit favorables
  2. Elargi votre capacité à trouver un juste équilibre et vous épanouir
  3. Développé la compréhension de vous-même et de ce qui permet de respecter vos besoins

 

 

Lire la suite