Suivi individuel

Si tu trébuches toujours sur la même pierre, c'est qu'elle est dans ta chaussure

— Proverbe berbère

Le moment où on décide d’agir

A  un moment ou à un autre, il pourrait bien arriver que vous ayez envie de mieux comprendre vos fonctionnements, de vous libérer de ce qui vous pèse.

J’ai constaté au fil des années que de nombreux hypersensibles, voire de hauts-potentiels sont venu.e.s vers moi à un moment de perte de sens, de découragement face aux  difficultés du quotidien.

Avec le Covid, cela a accéléré le besoin de trouver de la sécurité intérieure, de la confiance en soi, en l’avenir.
Comment garder du sens, trouver sa place dans le monde tel qu’il est ?

La méditation est une des ressources que j’active pour accompagner chacun.e en fonction des besoins.
Mes connaissances sur le système nerveux, le psychisme, l’équilibre émotionnel me servent bien sûr beaucoup.

Cela concerne de nombreux contextes différents :

– Gérer l’hypersensibilité / le haut-potentiel

– Connaitre sa façon de fonctionner et trouver les ressources adaptées,

– Apprendre à méditer et à l’inscrire dans son quotidien,

–  Développer sa confiance en soi / son  estime de soi pour trouver le juste positionnement dans sa vie,

– Soutenir une transition de vie,

– Accompagner son enfant hypersensible ( parfois c’est plus simple de travailler avec le parent que de demander à l’enfant d’être accompagné et c’est tout aussi efficace).

J’accompagne les jeunes adultes, les grands adolescents, les adultes.

Durée et tarif :

Les séances durent 1 heure
elles sont composées de temps d’échange et de temps de méditation guidées (je les enregistre et je vous les fournis)

Grands ados / jeunes adultes : 50  euros
Adultes : 56 euros

Le nombre de séances dépend de chaque personne, il n’y a aucune obligation, vous restez la personne qui décide selon votre besoin.

PRENDRE RDV : 06 36 39 97 18
contact@o-present.com

Pour découvrir en attendant : méditations guidées à télécharger : https://centre-nantais-pleine-conscience.fr/ressources/meditation-guidee-gratuite-odios/

Temoignages

Clara - 22 ans

L’accompagnement personnel de Marie-Pierre a un rôle essentiel dans ma vie.

En difficulté depuis plusieurs années, elle m’a permis de mettre des mots sur ce que je ressentais : l’hypersensibilité. Ses mots me permettent d’avancer et surtout de comprendre comment je fonctionne.

Cela m’aide à accepter mes émotions, à laisser vivre ce que je ressens sans jugement, à prendre soin de moi pour faire en sorte de vivre de manière le plus équilibré possible et de vivre l’hypersensibilité comme une force.

Son écoute est d’une justesse et d’une bienveillance inconditionnelle. Grâce à ses conseils, exercices, ma vie est beaucoup plus riche et douce car j’ai appris à me découvrir et cela n’a pas de prix.

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MÉDITATION NANTES

Forfait méditation 9 samedis

samedi 09 octobre 2021 - samedi 18 juin 2022

Rue de la Syonnière
44800 Saint-Herblain
Carte

samedi 10h30-12h30 : 9/10, 20/11, 4/12, 15/01, 26/02, 19/03, 2/04, 14/05, 18/06.

FORFAIT annuel 9 séances:195€
———————–

Chaque atelier sera l’occasion de découvrir les pratiques de Pleine Conscience,  d’intégrer des outils concrets pour le quotidien, d’approfondir votre pratique et de la partager en groupe.

Les pratiques sont guidées et allient des temps immobiles (assise ou bodyscan) et des temps de mouvement (étirements doux basés sur le hatha yoga, marche consciente). le tout agrémenté de poésie et de silence 🙂

Ouverts à tous, débutants et pratiquants.
Accès au parc privé.

 

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méditation nantes

Journée de Pleine Conscience : se reconnecter à soi

samedi 29 janvier 2022 de 09H45 à 17H30

Rue de la Syonnière
44800 Saint Herblain
Carte

Au coeur de l’hiver, comme une invitation à revenir à soi et se déposer. Se donner l’espace de se régénérer et de nourrir sa liberté intérieure.
Une journée de rien mais qui change tout.
Une délicate attention envers soi.

Je vous propose un moment de RDV JOYEUX AVEC SOI.

Il y aura des temps de méditation guidée (assise, allongée et en mouvement) au fil de la journée. Également des temps de créativité méditative. ( aucun niveau requis, juste le gout d’essayer !)

ET quelques apports liés à la philosophie bouddhiste, à la compréhension de notre vie intérieure. bien sur toujours de la poésie comme à mon habitude.

MARIE-PIERRE MURY, Psycho praticienne et enseignante en méditation de pleine conscience.
J’anime des groupes MBSR et des retraites courtes ou le silence s’associe à une connexion à soi, à la vie en nous, et autour de nous. L’accompagnement que je propose vise à nourrir les potentiels de chacun et ouvrir une écoute bienveillante de soi.
Lors de cette journée, je vous proposerai des pratiques visant à régénérer le corps, à nourrir la détente, et ouvrir le coeur. Allongé.e, en assise, en mouvement, je vous guiderai dans des méditations à thème .
des temps de créativité méditative seront aussi proposés

PRIX : 85 € la journée,non remboursés en cas de désistement de votre part à moins de 7 jours.

tarif réduit : 70€

Groupe de 10 max

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impossible-possible-méditation-nantes

Cycle MBSR MARDI 19H00 - 21H45

mardi 22 février - mardi 12 avril 2022

O'Présent
Rue de la Syonnière
44800 Saint Herblain
Carte

22 FÉVRIER / 2, 8, 15, 22, 29 MARS / 5, 12 AVRIL 2022 + journée entière le 26 mars

GROUPE LIMITÉ À 10 PERSONNES. Déroulé du programme MBSR :

  • Un entretien téléphonique d’orientation + questionnaire auto-bilan
  • 8 séances hebdomadaires de 2h45 à 3h en groupe à taille humaine (16 pers. max)
  • 1 journée de pratique en groupe
  • Une pratique journalière de 45 minutes à faire chez soi 6 jours sur 7
  • Un suivi individuel gratuit sur demande au fil du programme
  • Un entretien post-programme sur demande pour accompagner et clarifier la suite de la pratique au quotidien.

Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux issus du Hatha yoga
  • des périodes de réflexion et d’échanges pour enrichir la compréhension de chacun
  • des pratiques informelles dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un livret pédagogique

Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn

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communiquer en conscience

Le précieux dans la communication

samedi 26 février 14H30 au samedi 14 mai 2022 17H00


Carte

qui a dit qu’entretenir une relation paisible avec soi et les autres était une partie de picnic ?
Ce cycle sur 4 1/2 journées est destiné à approfondir ses ressources d’écoute de soi et de l’autre, de débusquer ses mécanismes réactifs (sortir du doute, de la culpabilité et savoir s’écouter plus clairement) et de cultiver le précieux en soi.
en résumé : trouver un positionnement juste et serein.

Méditation / introspection / créativité / apports

26/02, 19/03, 2/04, 14/05
PRIX : 235 EUROS (PAYABLE EN PLUSIEURS FOIS)
ACOMPTE DE 80 EUROS À L’INSCRIPTION

PRÉ-REQUIS : AVOIR SUIVI UN PROGRAMME MBSR

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impossible-possible-méditation-nantes

Cycle MBSR MARDI 19H00 - 21H45

mardi 03 mai - mardi 21 juin 2022

O'Présent
Rue de la Syonnière
44800 Saint Herblain
Carte

3, 10,17, 24, 31 MAI – 7, 14, 21 JUIN + journée entière le 11 JUIN 2022

GROUPE LIMITÉ À 10 PERSONNES. Déroulé du programme MBSR :

  • Un entretien téléphonique d’orientation + questionnaire auto-bilan
  • 8 séances hebdomadaires de 2h45 à 3h en groupe à taille humaine (16 pers. max)
  • 1 journée de pratique en groupe
  • Une pratique journalière de 45 minutes à faire chez soi 6 jours sur 7
  • Un suivi individuel gratuit sur demande au fil du programme
  • Un entretien post-programme sur demande pour accompagner et clarifier la suite de la pratique au quotidien.

Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux issus du Hatha yoga
  • des périodes de réflexion et d’échanges pour enrichir la compréhension de chacun
  • des pratiques informelles dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un livret pédagogique

Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn

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