Suivi individuel

Si tu trébuches toujours sur la même pierre, c'est qu'elle est dans ta chaussure

— Proverbe berbère

Le moment où on décide d’agir

A  un moment ou à un autre, il pourrait bien arriver que vous ayez envie de mieux comprendre vos fonctionnements, de vous libérer de ce qui vous pèse.

J’ai constaté au fil des années que de nombreux hypersensibles, voire de hauts-potentiels sont venu.e.s vers moi à un moment de perte de sens, de découragement face aux  difficultés du quotidien.

Avec le Covid, cela a accéléré le besoin de trouver de la sécurité intérieure, de la confiance en soi, en l’avenir.
Comment garder du sens, trouver sa place dans le monde tel qu’il est ?

La méditation est une des ressources que j’active pour accompagner chacun.e en fonction des besoins.
Mes connaissances sur le système nerveux, le psychisme, l’équilibre émotionnel me servent bien sûr beaucoup.

Cela concerne de nombreux contextes différents :

– Gérer l’hypersensibilité / le haut-potentiel

– Connaitre sa façon de fonctionner et trouver les ressources adaptées,

– Apprendre à méditer et à l’inscrire dans son quotidien,

–  Développer sa confiance en soi / son  estime de soi pour trouver le juste positionnement dans sa vie,

– Soutenir une transition de vie,

– Accompagner son enfant hypersensible ( parfois c’est plus simple de travailler avec le parent que de demander à l’enfant d’être accompagné et c’est tout aussi efficace).

J’accompagne les jeunes adultes, les grands adolescents, les adultes.

Durée et tarif :

Les séances durent 1 heure
elles sont composées de temps d’échange et de temps de méditation guidées (je les enregistre et je vous les fournis)

Grands ados / jeunes adultes : 51  euros
Adultes : 57 euros

Le nombre de séances dépend de chaque personne, il n’y a aucune obligation, vous restez la personne qui décide selon votre besoin.

PRENDRE RDV : 06 36 39 97 18
contact@o-present.com

Pour découvrir en attendant : méditations guidées à télécharger : https://centre-nantais-pleine-conscience.fr/ressources/meditation-guidee-gratuite-odios/

Temoignages

Clara - 22 ans

L’accompagnement personnel de Marie-Pierre a un rôle essentiel dans ma vie.

En difficulté depuis plusieurs années, elle m’a permis de mettre des mots sur ce que je ressentais : l’hypersensibilité. Ses mots me permettent d’avancer et surtout de comprendre comment je fonctionne.

Cela m’aide à accepter mes émotions, à laisser vivre ce que je ressens sans jugement, à prendre soin de moi pour faire en sorte de vivre de manière le plus équilibré possible et de vivre l’hypersensibilité comme une force.

Son écoute est d’une justesse et d’une bienveillance inconditionnelle. Grâce à ses conseils, exercices, ma vie est beaucoup plus riche et douce car j’ai appris à me découvrir et cela n’a pas de prix.

Lire la suite
MÉDITATION NANTES

Forfait méditation 8 samedis

samedi 26 novembre 2022 - samedi 17 juin 2023

Rue de la Syonnière
44800 Saint-Herblain
Carte

samedi 10h30-12h30 :  26/11, 10/12, 7/01/23, 4/02, 4/03, 15/04, 13/05, 17/06

FORFAIT annuel 9 séances:174 €
———————–

Chaque atelier sera l’occasion de découvrir les pratiques de Pleine Conscience,  d’intégrer des outils concrets pour le quotidien, d’approfondir votre pratique et de la partager en groupe.

Les pratiques sont guidées et allient des temps immobiles (assise ou bodyscan) et des temps de mouvement (étirements doux basés sur le hatha yoga, marche consciente). le tout agrémenté de poésie et de silence 🙂

Ouverts à tous, débutants et pratiquants.
Accès au parc privé.

 

Lire la suite
Banière mailchimp (Publication Facebook)(1)

Art-thérapie et pleine conscience
Carnet de voyage intérieur

samedi 21 janvier - dimanche 22 janvier 2023

44360 Saint Etienne de Montluc
Carte

Cheminer au travers de la créativité pour transformer un sujet (pertes diverses, déceptions, deuils, changements). Une perte/un changement reste une étape difficile : prendre sur soi n’est pas la solution, l’art-thérapie permet de faire son chemin sans nécessairement avoir à mettre des mots dessus.
Méditation, écriture, collage et patouillages 😉 chaque proposition est assortie de « déclencheurs » pour faciliter la mise en route de la créativité.

Un processus en douceur pour s’apaiser et nourrir le précieux en soi.

Stage non résidentiel
Tarif :plein  190 euros
Tarif réduit : 170 euros
Matériel inclus hors carnet

Lire la suite
impossible-possible-méditation-nantes

Cycle MBSR MARDI 19H00 - 21H45
réduction du stress par la pleine conscience

mardi 28 février - mardi 18 avril 2023 à 19H00

rue de la Syonnière 44800 Saint Herblain
Carte

28FEV – 7-14-21-28 MARS – 4-12-18 AVRIL 19H-21H45 + journée samedi 1er AVRIL  2023

Vous souhaitez apprendre a méditer ? Retrouver l’équilibre et prendre soin de vous ?

Ce cycle est une aide précieuse pour vous accompagner dans de nouvelles habitudes, plus en phase avec vous même.
Le programme MBSR de 8 semaines pour la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un entrainement basé sur la méditation de Pleine Conscience. Il existe depuis plus de 40 ans.
Le cycle est un processus qui vise à vous mettre en autonomie pour la pratique méditative quotidienne ET permet d’y voir plus clair sur vos schémas réactifs pour pouvoir vous en libérer.

Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn

GROUPE LIMITÉ À 10 PERSONNES.

Déroulé du programme MBSR :

  • Un entretien téléphonique d’orientation + questionnaire auto-bilan
  • 8 séances hebdomadaires de 2h45 à 3h en groupe à taille humaine (16 pers. max)
  • 1 journée de pratique en groupe
  • Une pratique journalière de 45 minutes à faire chez soi 6 jours sur 7
  • Un suivi individuel gratuit sur demande au fil du programme
  • Un entretien post-programme sur demande pour accompagner et clarifier la suite de la pratique au quotidien.

Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux issus du Hatha yoga
  • des périodes de réflexion et d’échanges pour enrichir la compréhension de chacun
  • des pratiques informelles dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un livret pédagogique
Lire la suite
communiquer en conscience

Le précieux dans la communication - Méditation interpersonnelle

samedi 15 avril 14H30 au samedi 01 juillet 2023 17H00


Carte

qui a dit qu’entretenir une relation paisible avec soi et les autres était une partie de picnic ?

La méditation interpersonnelle est une forme très riche qui permet de renforcernos capacités d’écoute de nous-mêmes tout en restant disponible à l’autre.

Ce cycle sur 4 1/2 journées est destiné à approfondir ses ressources d’écoute de soi et de l’autre, de débusquer ses mécanismes réactifs (sortir du doute, de la culpabilité et savoir s’écouter plus clairement) et de cultiver le précieux en soi.
en résumé : trouver un positionnement juste et serein.

Méditation / introspection / créativité / apports

15 AVRIL / 13 MAI / 17 JUIN / 1ER JUILLET 2023
PRIX : 235 EUROS (PAYABLE EN PLUSIEURS FOIS)
ACOMPTE DE 80 EUROS À L’INSCRIPTION

PRÉ-REQUIS : AVOIR SUIVI UN PROGRAMME MBSR

Lire la suite
impossible-possible-méditation-nantes

Cycle MBSR MARDI 19H00 - 21H45
réduction du stress par la pleine conscience

mardi 02 mai - mardi 20 juin 2023 à 19H00

rue de la Syonnière 44800 Saint Herblain
Carte

2-9-16-23-30 MAI / 6-13-20 19H-21H45 + journée samedi 10 JUIN  2023

Vous souhaitez apprendre a méditer ? Retrouver l’équilibre et prendre soin de vous ?

Ce cycle est une aide précieuse pour vous accompagner dans de nouvelles habitudes, plus en phase avec vous même.
Le programme MBSR de 8 semaines pour la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un entrainement basé sur la méditation de Pleine Conscience. Il existe depuis plus de 40 ans.
Le cycle est un processus qui vise à vous mettre en autonomie pour la pratique méditative quotidienne ET permet d’y voir plus clair sur vos schémas réactifs pour pouvoir vous en libérer.

Il s’agit de réveiller notre capacité innée, cet “état de conscience qui résulte du fait de porter son attention de façon intentionnelle et non jugeante sur l’expérience qui se déploie moment après moment” . Jon Kabat-Zinn

GROUPE LIMITÉ À 10 PERSONNES.

Déroulé du programme MBSR :

  • Un entretien téléphonique d’orientation + questionnaire auto-bilan
  • 8 séances hebdomadaires de 2h45 à 3h en groupe à taille humaine (16 pers. max)
  • 1 journée de pratique en groupe
  • Une pratique journalière de 45 minutes à faire chez soi 6 jours sur 7
  • Un suivi individuel gratuit sur demande au fil du programme
  • Un entretien post-programme sur demande pour accompagner et clarifier la suite de la pratique au quotidien.

Le protocole MBSR est une approche structurée et progressive, elle intègre :

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Conscience
  • des étirements doux issus du Hatha yoga
  • des périodes de réflexion et d’échanges pour enrichir la compréhension de chacun
  • des pratiques informelles dans sa vie quotidienne
  • des méditations guidées (à télécharger) pour la pratique quotidienne à domicile
  • un livret pédagogique
Lire la suite
méditation en ligne

Retraite d'été : nourrir la confiance
5 jours pour se poser et cultiver la douceur de vivre

dimanche 20 août 18H00 au vendredi 25 août 2023 16H00

4 chemin du Mitan
Châtenet

79500 Saint-Vincent-la-Châtre

Carte

Envie de retrouver la douceur de vivre ?

En ces temps troublés, il est plus que jamais important de préserver la douceur en soi, c’est notre bien le plus précieux. Cette douceur nous permet de cultiver une relation apaisée à soi, aux autres et à l’environnement,de poser un regard plus confiant.

Cette retraite est co-animée avec Marion Frenette . voir son portrait : https://www.formation-mindfulness.fr/marion-frenette/

Réservez dès à présent :

5 jours : 485 euros

Pension complète en supplément

PAYABLE EN PLUSIEURS FOIS

DIFFICULTÉS FINANCIÈRES, PRENEZ CONTACT AVEC MOI

J’anime des retraites et des stages depuis plus de 10 ans, j’ai la conviction que ces moments « hors du temps » sont une grande ressource pour rester connectée à soi.
J’ai choisi de proposer plusieurs formats pour pouvoir l’inclure facilement dans son agenda.

Etant moi-même passionnée par tout ce qui favorise « la tranquille légèreté d’être », nous allons nourrir la vitalité du corps, la créativité naturelle en chacun.e de nous et nous émerveiller dans la nature !

Les bénéfices sont tangibles dans le quotidien : plus de calme, de discernement, moins de sentiment d’être saturé.e, plus de bienveillance envers soi.

Pratiques  proposées

Cette retraite offrira plusieurs jours en silence pour approfondir cette exploration qui sera soutenue par des pratiques guidées.

Un travail corporel en conscience est associé à des temps de méditation. dessins méditatifs et créativité proposés
Des pratiques d’auto-compassion et de bienveillance
Des pratiques de mindful-eating (Manger en pleine conscience)

Marche  consciente  /   Bodyscan  :  méditation  allongée  du  corps  /  Méditations  à  thème  / / Etirements / auto-massages

Marie-Pierre Mury est enseignante diplômée en MBSR – Pleine Conscience, formée par l’équipe du Pr Jon Kabat-Zinn à l’Université de Médecine Massachussetts aux USA et poursuit son exploration auprès de maitres de méditations Vipassana et Kagyu.

Lire la suite