Méditation guidée - O'dios

Parce qu’expérimenter est la meilleure façon de percevoir les premiers bienfaits, voici une sélection d’enregistrements audios de méditation guidée 

  • Stop aux ruminations : déjouer le pilote automatique et recentrer-vous (5 mn d’entrainement guidé)
  • Apprendre à relâcher le mental et le corps en restant centré sur ses sensations (15 mn de Bodyscan)
  • Savoir alléger son humeur (5 mn de météo intérieure)
  • Cultiver la bienveillance pour soi et en faire profiter les autres. (5 mn)