Méditation guidée gratuite - O'dios

Parce qu’expérimenter est la meilleure façon de se mettre en action, voici une sélection de méditations guidées gratuites

Plusieurs thèmes de découverte vous sont proposés : se recentrer / bienveillance pour soi et auto-compassion/ alléger son humeur / se poser

Quelque soit votre choix, installez-vous dans un endroit tranquille pour ce temps rien que pour vous, éteignez votre portable et laissez vous guider !

  • Alléger son humeur
  • bienveillance pour soi & autocompassion
  • Apprendre à relâcher le mental et le corps en entrainant l'attention (15 mn de Bodyscan)
  • Stop aux ruminations : déjouer le pilote automatique et recentrer-vous (5 mn d’entrainement guidé)


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