Débuter la méditation

De nombreuses personnes sont tentées par la méditation et veulent démarrer seules.

Voici quelques conseils :

  • Commencer par de petites durées, c’est beaucoup plus profitable.
  • L’important est de pratiquer régulièrement
  • De nombreux livres de Christophe André, Fabrice Midal, Jon Kabat-Zinn sont à votre disposition. Ils contiennent des CD pour vous laisser guider.

Nous vous proposons aussi des O’DIOS gratuits pour vous y mettre


Quelques idées reçues à laisser tomber

Méditer n’est pas :

  • Penser à rien, c’est laisser les pensées passer sans s’y attacher
  • Partir dans le cosmos, c’est etre pleinement là dans le moment présent
  • Faire le vide, c’est plutôt « danser » avec le mouvement intérieur, les sons etc…

Lancez-vous !

Et si vous avez envie de creuser, venez participer à une séance d’information ou un programme MBSR

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