Atelier de méditation

Pour relâcher les tensions, vous devez d’abord savoir qu’elles sont là

— JON KABAT-ZINN

SE DÉTENDRE PROFONDÉMENT EST POSSIBLE

Pour 2 heures, ces ateliers mensuels proposent de pratiquer en groupe la méditation de pleine conscience, c’est un soutien à la pratique personnelle.

Ils permettent de continuer l’expérience en groupe de manière très souple et à la carte, à son rythme…

VERSION EN LIGNE : 1 HEURE DE PRATIQUE ENCHAINÉE

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MARIE-PIERRE MURY

PSYCHO-PRATICIENNE ET INSTRUCTRICE MBSR

Instructrice MBSR habilitée, elle a été formée à la source aux USA par l’équipe sénior du Docteur Jon Kabat-Zinn de l’Université de Médecine du Massachussets. Elle une...

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Envie de prendre un temps pour vous ? De cultiver un esprit serein ?

Ces séances guidées sont composées des 4 pratiques principales de la méditation et de la pleine conscience : le bodyscan, la méditation assise, les mouvements en conscience inspirés du hatha yoga, la marche méditative.

Un poème, une réflexion accompagneront la pratique intérieure.

Nous avons la chance de profiter d’un très beau parc pour des pratiques en extérieur quand le temps le permet.


LES ATELIERS DE MÉDITATION

TARIFS

EN PRÉSENTIEL 2H
25 €
 TTC la séance
175 € TTC samedi le forfait annuel 9 séances
140 € TTC mardi le forfait annuel 7 séances

VERSION EN LIGNE : 1H LE SAMEDI À 11H
PARTICIPATION LIBRE

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Méditer le samedi 10h30 - 12h30 (forfait annuel)

samedi 03 octobre 2020 - samedi 12 juin 2021

Rue de la Syonnière
44800 Saint-Herblain
Carte

Chaque atelier sera l’occasion de découvrir les pratiques de Pleine Conscience,  d’intégrer des outils concrets pour le quotidien, d’approfondir votre pratique et de la partager en groupe.

Les pratiques sont guidées et allient des temps immobiles (assise ou bodyscan) et des temps de mouvement (étirements doux basés sur le hatha yoga, marche consciente)

Ouverts à tous, débutants et pratiquants.

samedi 10h30-12h30 : 3/10, 7/11, 12/12, 9/01, 20/03, 10/04, 22/05, 12/06

 

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