Approfondissement post-MBSR – 8 séances

Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même

— Gandhi

LE LÂCHER-PRISE EST LE FRUIT  D’UNE COMPRÉHENSION PROFONDE

A notre initiative et pour répondre à la demande des personnes qui le souhaitent suite à un cycle MBSR, nous proposons de suivre un cycle d’approfondissement.

A la fin du programme MBSR, il est coutume de dire que la 8ème séance dure toujours.

Voilà pourquoi il est précieux de pouvoir continuer à explorer ensemble.

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MARIE-PIERRE MURY

PSYCHO-PRATICIENNE ET INSTRUCTRICE MBSR

Instructrice MBSR habilitée, elle a été formée à la source aux USA par l’équipe sénior du Docteur Jon Kabat-Zinn de l’Université de Médecine du Massachussets. Elle une...

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L’intention de ce cycle est de nous ouvrir à une compréhension profonde de nos ressources intérieures, sans pour autant nier les difficultés.

Le juste équilibre de la présence permet de s’ouvrir à la vie pleinement, de développer un refuge intérieur indispensable pour relever les défis et enrichir les joies.

Pendant ce cycle de 8 séances, nous revisiterons les thématiques du cycle MBSR : la communication en conscience,  les émotions, les 4 qualités (bienveillance, joie, compassion et équanimité,) et les 7 attitudes (lâcher-prise, non-jugement, confiance, patience, esprit du débutant, non effort, acceptation).

Ce cycle explore des sujets qui méritent de la place pour renforcer notre équilibre intérieur, notre confiance et notre discernement, il est le fruit d’investigations personnelles.

L’angle de la philosophie bouddhiste sera plus explicitement abordé, pour toute la richesse que cela peut apporter aux réflexions de chacun.

 

DURANT CHAQUE SÉANCE

  • Différentes pratiques formelles de pleine conscience (scan corporel, yoga en pleine conscience, méditation assise, méditation marchée)
  • Des temps de réflexion et d’investigation basée sur l’ expérience sur un thème
  • Des apports liés à la philosophie bouddhiste et aux neurosciences.
  • Des temps réservés au partage sur ce qui est vécu lors de ces pratiques en séance et dans le quotidien.

ENTRE LES SÉANCES, CHAQUE PARTICIPANT SERA INVITÉ À :

  • S’engager dans une pratique formelle de méditation d’environ 30 mn (les enregistrements audio disponibles comme soutien)
  • Dédier un temps à l’observation du thème en intersession et tenir un carnet de bord personnel
  • Poursuivre l’intégration de la pleine conscience de façon informelle dans son quotidien

CONDITIONS DE PARTICIPATION

  • Avoir déjà participé à un programme basé sur la pleine conscience de 8 semaines, que ce soit avec Marie-Pierre Mury ou un autre enseignant MBSR ou MBCT.
  • Etre présent(e) à toutes les séances.
  • S’engager fermement à faire les exercices à domicile, i.e. consacrer quotidiennement 30 mn minutes pour la pratique formelle et intégrer la pratique de façon informelle dans le quotidien.

Les cycles Approfondissement post-MBSR

TARIFS

Le cycle pour les particuliers : 
490 € TTC tout inclus

Le cycle pour les professions libérales et entrepreneurs individuels : 
690 € TTC tout inclus

Le cycle pour les salariés en entreprises : 
990 € TTC tout inclus

Le prix ne doit pas être un obstacle à votre participation. Nous contacter si besoin.