Avant le bac, pas de stress : Éva médite

Posté le 18 juin 2015 | Actualité

Avant le bac, plusieurs méthodes pour évacuer le stress

Le choix d’Eva, elle médite !

Article du Nouvel Observateur 13/06/2015 « Pour évacuer la pression avant le bac, certains ados disent faire du sport, écouter de la musique, regarder des séries ou… fumer des joints. Eva, elle, médite. A tout juste 17 ans, un visage serein mangé par de larges lunettes, la jeune fille confie « se prendre beaucoup la tête ». L’esprit « toujours occupé par quelque chose », dès qu’elle « ouvre un bouquin » pour réviser, elle est « tout le temps envahie par des pensées »: « j’ai énormément de mal à me concentrer ». Transpiration, gorge nouée… son oral blanc de français l’avait vraiment stressée. Lorsqu’elle a présenté ses Travaux personnels encadrés (TPE), ça s’est beaucoup mieux passé: « je m’étais posée cinq minutes avant, j’ai respiré, j’ai fermé les yeux… ça m’a fait énormément de bien ». Les séances avec Soizic l’ont aidée à gérer le « trop-plein d’émotion », explique-t-elle: « je me prends beaucoup moins la tête, je ne me ronge plus mes ongles, j’arrive mieux à gérer ce que je ressens ». Loin d’une quête spirituelle bouddhique, la discipline que pratique Eva, la « méditation de pleine conscience », est « une pratique laïque et contemporaine dont le support est les neurosciences », définit Jeanne Siaud-Facchin, auteure du livre « Tout est là, juste là » (Ed. Odile Jacob)  » Lire la suite http://bit.ly/1SrmjJj Le stress du bac est normal, les enjeux et la pression sont des ingrédients naturels quand il y a un examen. Savoir garder sa concentration, maintenir son esprit agile pour faire preuve de discernement et de créativité en répondant aux épreuves, voilà le défi ! La méditation de Pleine Conscience est une vraie ressource pour construire ces capacités cognitives, souvent ébranlées par le stress. Alors pas de stress : Méditez !
sed tempus ipsum dolor. mi, justo accumsan